Long, tenho um LG de 22' e faço os ajustes de contraste e brilho conforme o uso. Na maior parte do tempo uso o monitor no computador, e deixo o brilho e contraste baixos. Quando vou jogar ou assistir filmes, uso um padrão pré-definido que deixa a imagem com mais brilho e contraste, mas não percebo excessos de brilhos mesmo em explosões ou coisa que o valha.
Além disso depende se você está em um ambiente escuro ou claro. Evite usar o monitor totalmente no escuro.